Bewustzijn – dagervaring met zweethut, koude en ademhaling

In het kort

NTI NLP biedt een volledige dagervaring waarin hitte, kou en ademhaling samenvallen.
Deze dag helpt je lichaam, systeem en geest op meerdere niveaus te herstellen, versterken en openen.

De afwisseling tussen warmte en koude, gedragen door bewuste ademhaling, werkt direct door op je zenuwstelsel, je energie en je vitaliteit. Niet als losse onderdelen, maar als één samenhangend proces dat wordt ervaren in het lichaam.

Wat bewuste ademhaling doet

Ademhaling vormt een natuurlijke brug tussen lichaam en zenuwstelsel.

• Door bewuste ademhaling verandert de manier waarop je zenuwstelsel reageert op stress. Het parasympathische systeem wordt geactiveerd, wat ontspanning en herstel ondersteunt.
• Ademhaling kan ontstekingsreacties verminderen en het gevoel van rust versterken.
• Het helpt bij mentale focus en aanwezigheid, juist in momenten van intensiteit zoals hitte en kou.

Ademhaling maakt het mogelijk om spanning los te laten zonder te forceren en om gecentreerd te blijven tijdens het hele proces.

Wat hitte, zweten en sauna doen

Wanneer je lichaam verwarmd wordt in de hitte van de zweethut, worden natuurlijke herstelprocessen geactiveerd:

• Zweten helpt het lichaam te reinigen doordat afvalstoffen via zweet worden afgevoerd en de huidporiën openen.
• De hitte stimuleert de bloedcirculatie, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter naar weefsels worden gebracht.
• Spieren ontspannen en stress neemt af, wat bijdraagt aan een algemeen gevoel van welzijn.
• Regelmatige blootstelling aan hitte kan het immuunsysteem versterken doordat het lichaam leert omgaan met warmtestress.

Veel mensen ervaren na de zweethut een gevoel van lichtheid, ruimte en ontspanning.

Wat koude doet

Koude training, zoals het ijsbad, roept een andere krachtige reactie in het lichaam op:

• Koude blootstelling kan ontstekingsreacties verminderen en spierherstel ondersteunen.
• Het immuunsysteem wordt geactiveerd en de algehele weerstand kan verbeteren.
• Koude zorgt voor alertheid en de aanmaak van endorfines, wat de stemming en focus ten goede komt.
• Het betreden van koud water vraagt aanwezigheid en doorzettingsvermogen. Door te blijven ademen in ongemak ontstaat een ervaring van zelfvertrouwen, veerkracht en innerlijke kracht.

Voor veel deelnemers voelt dit als een overwinning op zichzelf, zonder te forceren.

De kracht van de combinatie

Juist de combinatie van hitte, kou en ademhaling maakt deze dag zo effectief.

De wisseling tussen warm en koud:

• verbetert de bloedcirculatie
• traint het lichaam in het omgaan met kortdurende stress
• heeft een zogenaamd hormetisch effect: het systeem leert zich aanpassen en herstellen

Deze cycli van hitte ↔ kou, ondersteund door ademhaling, helpen spanningen los te laten, energie vrij te maken en zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden.

Locatie:
Het Huis van Bewustzijn
Oosterzijweg 8
1906 AX Limmen

Een dag waarin hitte, kou en ademhaling samen je energie, veerkracht en gezondheid versterken — fysiek, mentaal en in je bewustzijn.