Laden Evenementen

« Alle evenementen

Gildedag – Slaap weer, leef meer

zondag 4 juli 2021 met Irma Leijten

  • 1
  • 125 euro

Zondag 4 juli. Er zijn talloze praktische tips om je slaapproblemen op te lossen, minder koffie drinken, meer bewegen, schermen vermijden voor het slapengaan: allemaal nuttig, maar toch slagen veel mensen er nog altijd niet in om de slaap te vatten. Mensen met slaapproblemen hebben vaak al van alles geprobeerd. Wel eens bedacht dat je misschien te hard werkt, vraag ik hen dan? Want slapen is in essentie: niets doen. Om te kunnen slapen, moet je de controle loslaten, je overgeven.

  • Meer info
  • Programma
  • Over Irma Leijten

Het klinkt heel logisch en lijkt misschien gemakkelijk, maar veel mensen stoeien juist met slapen, of beter gezegd het niet slapen. Het ‘niet actief werken’ aan de oplossing van een probleem is lastiger dan je denkt. Maar zo werkt het bij slaap. Want slaap is een natuurlijk proces, wat niet af te dwingen is. Is dat natuurlijke proces verstoord, om welke reden ook, dan zoekt ons brein direct naar een oplossing. Even op de andere zij draaien, schaapjes tellen, warme melk, even geen koffie, niet op de wekker kijken, een piekerschrift… Je kent ze vast wel! Soms helpen deze trucs, maar zelden blijvend.


Deze Gildedag is toegankelijk voor iedereen. De kosten zijn 125 euro. Afhankelijk van het lidmaatschap krijgen Gildeleden 20% of 40% korting.

Tijdens deze training ontdek je waarom al die ‘oplossingen’ die ons brein verzint om weer beter te slapen, lang niet altijd helpen. Je leert vaardigheden om effectiever om te gaan met die impulsen van je brein, waardoor de slaap welkom is. Verder doe je veel inzichten op over slaap; hoe het werkt, wat er gebeurt tijdens onze slaap, waarom het zo belangrijk is en waardoor slaap verstoord kan raken. Ook ontdek je wat de rol is van ons bioritme, onze natuurlijke 24 uurs klok, hoe slechte slapers deze onbedoeld verstoren en natuurlijk ook hoe je dat weer kunt herstellen.

Irma is gefascineerd door het fenomeen slaap. Als trainer en coach bij LIJV heeft ze inmiddels al heel wat mensen succesvol begeleid naar betere slaap en daarmee naar een waardevoller (werk)leven. Zij is bekend van de online training ‘beter slapen’ in samenwerking met Psychologie Magazine, het werkboek ‘Eerste hulp bij beter slapen’ en het onlangs verschenen boek ‘Goede nacht, lekker slapen en beter presteren bij onregelmatige werktijden’, de boeken die ze samen met collega Aline Kruit schreef. Haar aanpak kenmerkt zich door humor, doortastendheid en een gezonde dosis nieuwsgierigheid.


Irma is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen van volwassenen met de gedragstherapeutische benadering van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Opleidingen aan de Sleepschool in London, in Mindfulness en het ACT-model leidden tot verrassende inzichten in slapen en resulteerden in een evidence based slaapaanpak; met als uitgangspunt: slapen is niets doen.


Meer weten over Irma Leijten?

Foto: Loepa fotografie

Het klinkt heel logisch en lijkt misschien gemakkelijk, maar veel mensen stoeien juist met slapen, of beter gezegd het niet slapen. Het ‘niet actief werken’ aan de oplossing van een probleem is lastiger dan je denkt. Maar zo werkt het bij slaap. Want slaap is een natuurlijk proces, wat niet af te dwingen is. Is dat natuurlijke proces verstoord, om welke reden ook, dan zoekt ons brein direct naar een oplossing. Even op de andere zij draaien, schaapjes tellen, warme melk, even geen koffie, niet op de wekker kijken, een piekerschrift… Je kent ze vast wel! Soms helpen deze trucs, maar zelden blijvend.

Deze Gildedag is toegankelijk voor iedereen. De kosten zijn 125 euro. Afhankelijk van het lidmaatschap krijgen Gildeleden 20% of 40% korting.

Tijdens deze training ontdek je waarom al die ‘oplossingen’ die ons brein verzint om weer beter te slapen, lang niet altijd helpen. Je leert vaardigheden om effectiever om te gaan met die impulsen van je brein, waardoor de slaap welkom is.
Verder doe je veel inzichten op over slaap; hoe het werkt, wat er gebeurt tijdens onze slaap, waarom het zo belangrijk is en waardoor slaap verstoord kan raken. Ook ontdek je wat de rol is van ons bioritme, onze natuurlijke 24 uurs klok, hoe slechte slapers deze onbedoeld verstoren en natuurlijk ook hoe je dat weer kunt herstellen.

Irma is gefascineerd door het fenomeen slaap. Als trainer en coach bij LIJV heeft ze inmiddels al heel wat mensen succesvol begeleid naar betere slaap en daarmee naar een waardevoller (werk)leven. Zij is bekend van de online training ‘beter slapen’ in samenwerking met Psychologie Magazine, het werkboek ‘Eerste hulp bij beter slapen’ en het onlangs verschenen boek ‘Goede nacht, lekker slapen en beter presteren bij onregelmatige werktijden’, de boeken die ze samen met collega Aline Kruit schreef. Haar aanpak kenmerkt zich door humor, doortastendheid en een gezonde dosis nieuwsgierigheid.

Irma is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen van volwassenen met de gedragstherapeutische benadering van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Opleidingen aan de Sleepschool in London, in Mindfulness en het ACT-model leidden tot verrassende inzichten in slapen en resulteerden in een evidence based slaapaanpak; met als uitgangspunt: slapen is niets doen.

Meer weten over Irma Leijten?

Foto: Loepa fotografie